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Pâte à tarte maison saine à la farine d'avoine
10 Min.Für 6Nutri-Score B€
B
10 Min.
10 Min.Pâte à tarte maison saine à la farine d'avoine
was Sie brauchen
Zutaten
farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Getreide200 g
fromage blancMilchprodukte100 g
œufMilchprodukte1 Stück
selGewürze3 g
paprikaGewürze3 g
herbes de ProvenceGewürze3 g- romarinGewürze2 g
ail (en poudre ou émincé)Obst & Gemüse1 Stück
pro Portion
Nährwerte
131kcal
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Eiweiß
- 5 g
- Fett
- 3 g
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Réunir les ingrédients dans un tube
- Verser 200 g de farine d'avoine dans un tube (ou mixer soi-même des flocons d'avoine pour faire des économies).
- Ajouter 100 g de fromage blanc et 1 œuf.
- Assaisonner selon l'envie : sel, paprika, herbes de Provence, romarin et ail (ou varier avec du curry, de l'estragon ou d'autres herbes aromatiques).
- Schritt 2
Secouer pour former la pâte
- Fermer le tube et secouer jusqu'à obtenir une belle boule de pâte homogène.
- Schritt 3
Répartir dans le moule
- Répartir la pâte dans un plat à tarte en l'étalant uniformément.
- La pâte à tarte maison est prête à être garnie.