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Pâte à tartiner protéinée maison
Soße

Pâte à tartiner protéinée maison

30 Min.Für 10Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • noisettes (entières)Nüsse & Samen300 g
  • lait d'amande (nature, non sucré)Getränke400 ml
  • protéines en poudre (en poudre)Andere60 g
  • cacao en poudre (non sucré)Vorräte60 g
  • avoine (flocons, ajoutés progressivement)Getreide40 g

pro Portion

Nährwerte

229kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
7 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Torréfier les noisettes

    • Préchauffer le four à 150 °C.
    • Étaler les noisettes sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Schritt 1
  2. Mixer les noisettes en pâte

    • Verser les noisettes torréfiées dans le mixeur.
    • Mixer longuement jusqu'à obtenir une pâte de noisette lisse.
    • Réserver la pâte au frais.
    Schritt 2
  3. Préparer le mélange protéiné

    • Verser le lait d'amande dans le bol du mixeur.
    • Ajouter les protéines en poudre et le cacao en poudre.
    • Ajouter la pâte de noisette réservée.
    Schritt 3
  4. Mixer et ajuster la texture

    • Mixer l'ensemble jusqu'à obtenir une texture homogène.
    • Ajouter les flocons d'avoine progressivement jusqu'à ce que le mélange épaississe.
    Schritt 4
  5. Déguster

    • Verser la pâte à tartiner dans un pot.
    • Tartiner sur du pain complet.
    Schritt 5