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Pâtes à la bolognaise allégée
Hauptgericht

Pâtes à la bolognaise allégée

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • spaghetti (poids cru)Getreide160 g
  • viande hachée 5 %Fleisch200 g
  • coulis de tomateVorräte300 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • origan séchéGewürze2 g
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • parmesan râpé (râpé)Milchprodukte20 g

pro Portion

Nährwerte

505kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
28 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochtopf
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce bolognaise

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé et l'ail haché.
    • Ajouter la viande hachée et la faire dorer en l'émiettant.
    • Verser le coulis de tomate, assaisonner avec l'origan, le sel et le poivre.
    Schritt 1
  2. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les spaghetti jusqu'à ce qu'ils soient al dente, puis les égoutter.
    Schritt 2
  3. Mijoter la sauce

    • Laisser mijoter la sauce à feu doux à couvert, en remuant de temps en temps.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Répartir les pâtes dans les assiettes, napper de sauce bolognaise.
    • Parsemer de parmesan râpé et servir aussitôt.
    Schritt 4