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Pâtes au thon et fromage frais
Hauptgericht

Pâtes au thon et fromage frais

20 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pâtesGetreide250 g
  • oignon (ciselé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates (coupées en gros cubes)Obst & Gemüse2 Stücke
  • thon en conserve (égoutté et émietté à la fourchette)Fisch140 g
  • fromage frais type PhiladelphiaMilchprodukte100 g
  • concentré de tomateVorräte5 g
  • jus de citron (un demi-citron pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • vin blanc (pour déglacer)Getränke50 ml
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze1 g
  • épices et herbes au choixGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

345kcal

Kohlenhydrate
49 g
Eiweiß
14 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochtopf
  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les ingrédients

    • Ciseler l'oignon et hacher l'ail (au couteau ou au mixeur).
    • Tailler les tomates en gros cubes.
    • Égoutter le thon et l'écraser légèrement à la fourchette.
    Schritt 1
  2. Cuire les pâtes

    • Lancer les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter en réservant une louche d'eau de cuisson.
    Schritt 2
  3. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    • Ajouter l'ail et laisser cuire encore un peu.
    Schritt 3
  4. Ajouter le concentré de tomate et déglacer

    • Ajouter le concentré de tomate et le laisser cuire.
    • Déglacer au vin blanc et laisser réduire.
    Schritt 4
  5. Compoter les tomates

    • Ajouter les tomates dans la poêle.
    • Laisser compoter, puis mixer pour une sauce bien lisse (facultatif).
    Schritt 5
  6. Créer la sauce au fromage frais

    • Remettre la sauce dans la poêle et ajouter le fromage frais.
    • Ajouter une petite louche d'eau de cuisson des pâtes.
    • Ajouter le thon, saler, poivrer et assaisonner avec les épices et herbes de votre choix.
    Schritt 6
  7. Mélanger et servir

    • Terminer avec un filet de jus de citron.
    • Ajouter les pâtes cuites et bien mélanger.
    Schritt 7