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Pâtes froides au yaourt citronné, asperges et harissa
Hauptgericht

Pâtes froides au yaourt citronné, asperges et harissa

30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pâtesGetreide250 g
  • asperges (parées et coupées en tronçons)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • ail (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • pignons de pinNüsse & Samen50 g
  • harissaVorräte40 g
  • mielVorräte20 g
  • eauGetränke30 ml
  • fromage blancMilchprodukte250 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

476kcal

Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
17 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Kochtopf
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et laisser bien refroidir.
    Schritt 1
  2. Blanchir les asperges

    • Éplucher puis couper les asperges en tronçons.
    • Les plonger dans l'eau bouillante salée.
    Schritt 2
  3. Poêler les asperges

    • Faire revenir les asperges égouttées dans la poêle avec un filet d'huile d'olive et l'ail émincé.
    Schritt 3
  4. Torréfier les pignons

    • Faire torréfier les pignons de pin à sec dans une poêle jusqu'à coloration.
    Schritt 4
  5. Sauce harissa au miel

    • Dans une casserole, mélanger la harissa avec le miel et un fond d'eau.
    • Faire chauffer doucement pour obtenir une sauce nappante.
    Schritt 5
  6. Sauce au fromage blanc citronnée

    • Dans un saladier, mélanger le fromage blanc avec le jus de citron, l'ail émincé, le sel et un filet d'huile d'olive.
    Schritt 6
  7. Assembler la salade de pâtes

    • Ajouter les pâtes bien refroidies dans la sauce au fromage blanc.
    • Ajouter les asperges poêlées, la sauce harissa au miel et les pignons torréfiés.
    • Mélanger et servir froid.
    Schritt 7