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Pâtes froides crémeuses à la courgette, basilic & fêta
Hauptgericht

Pâtes froides crémeuses à la courgette, basilic & fêta

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pâtes (au choix (penne, fusilli…))Getreide320 g
  • courgettes (coupées en cubes)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses épluchées et hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • citron jaune (un demi pour le jus, zestes pour le topping)Obst & Gemüse1 Stück
  • yaourt à la grecqueMilchprodukte2 Stücke
  • basilic frais (feuilles)Obst & Gemüse15 g
  • fêta (émiettée)Milchprodukte100 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

406kcal

Kohlenhydrate
63 g
Eiweiß
14 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Standmixer
  • Kochtopf
  • Seiher
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes et cuire les pâtes

    • Émincer finement l'oignon et couper les courgettes en cubes.
    • Éplucher les gousses d'ail.
    • Lancer les pâtes en cuisson dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    Schritt 1
  2. Égoutter et refroidir les pâtes

    • Égoutter les pâtes une fois cuites.
    • Les rincer à l'eau froide et les laisser refroidir.
    Schritt 2
  3. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive, faire revenir l'oignon quelques minutes.
    • Ajouter l'ail haché, du sel et du poivre.
    • Laisser encore cuire quelques minutes.
    Schritt 3
  4. Cuire les courgettes

    • Ajouter les courgettes dans la poêle.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    • Réserver et laisser refroidir.
    Schritt 4
  5. Mixer la crème de courgette

    • Déposer les courgettes refroidies dans un mixeur avec les yaourts à la grecque.
    • Ajouter le jus d'un demi-citron et les feuilles de basilic frais.
    • Mixer jusqu'à obtenir une sauce bien lisse.
    Schritt 5
  6. Assembler et servir

    • Verser la crème sur les pâtes froides et bien mélanger.
    • Ajouter la fêta émiettée et un zeste de citron.
    • Servir bien frais.
    Schritt 6