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Pâtes poulet, courgettes et aubergines
Hauptgericht

Pâtes poulet, courgettes et aubergines

40 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pâtesGetreide200 g
  • blanc de poulet (coupé en dés)Fleisch300 g
  • courgette (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • aubergine (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • sauce tomateVorräte200 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte40 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

693kcal

Kohlenhydrate
80 g
Eiweiß
43 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochtopf
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente, puis les égoutter.
    Schritt 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les dés de poulet avec le sel et le poivre.
    Schritt 2
  3. Ajouter les légumes

    • Ajouter les dés de courgette et d'aubergine dans la poêle.
    • Faire revenir avec l'ail émincé jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Schritt 3
  4. Mijoter avec la sauce

    • Verser la sauce tomate et laisser mijoter à feu doux.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Schritt 4
  5. Mélanger et servir

    • Ajouter les pâtes égouttées dans la poêle et bien mélanger.
    • Servir avec le parmesan râpé.
    Schritt 5