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Pavé de saumon au sumac, purée de carottes et salade de tomates cerises aux herbes
Hauptgericht

Pavé de saumon au sumac, purée de carottes et salade de tomates cerises aux herbes

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Obst & Gemüse600 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse250 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • oignon (ciselé très finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • jus de citron (frais)Obst & Gemüse30 ml
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • pavés de saumon (sans peau, prêts à cuire)Fisch2 Stücke
  • sumacGewürze8 g
  • beurreMilchprodukte20 g
  • crème fraîcheMilchprodukte100 g

pro Portion

Nährwerte

854kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
37 g
Fett
60 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kartoffelstampfer
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les carottes

    • Éplucher les carottes et les couper en rondelles.
    • Les mettre dans une casserole d'eau bouillante salée et les cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    Schritt 1
  2. Préparer la salade de tomates cerises

    • Couper les tomates cerises en deux dans un saladier.
    • Ajouter le persil, la coriandre et l'oignon ciselé très finement.
    • Arroser du jus de citron et de l'huile d'olive, mélanger et réserver au frais.
    Schritt 2
  3. Badigeonner le saumon de sumac

    • Saupoudrer les pavés de saumon de sumac sur toutes les faces.
    Schritt 3
  4. Snacker le saumon

    • Saisir les pavés de saumon dans une poêle bien chaude, côté peau vers le bas, puis les retourner.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la chair soit nacrée à cœur.
    Schritt 4
  5. Réaliser la purée de carottes

    • Égoutter les carottes cuites.
    • Les écraser avec le beurre et la crème fraîche jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Répartir la purée de carottes dans les assiettes.
    • Poser le pavé de saumon au sumac à côté.
    • Servir avec la salade de tomates cerises aux herbes.
    Schritt 6