Frühstück
Petit déjeuner perte de poids avoine, fromage blanc et cacao
10 Min.Für 1Nutri-Score B€
B
10 Min.
10 Min.Petit déjeuner perte de poids avoine, fromage blanc et cacao
was Sie brauchen
Zutaten
flocons d'avoineGetreide30 g
fromage blancMilchprodukte100 g
lait végétalGetränke20 ml
cacao en poudre (3 cuillères à café)Vorräte15 g- pépites de chocolatVorräte10 g
miel (1 cuillère à café)Vorräte7 g
poudre de noisettes (optionnel)Nüsse & Samen10 g- extrait de vanille (1 cuillère à café)Vorräte5 ml
pro Portion
Nährwerte
348kcal
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Eiweiß
- 15 g
- Fett
- 12 g
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger les ingrédients secs et le fromage blanc
- Dans un bol, verser les flocons d'avoine.
- Ajouter le fromage blanc.
- Ajouter l'extrait de vanille, le miel, la poudre de noisettes et le cacao en poudre.
- Schritt 2
Ajouter le lait végétal et mélanger
- Verser un peu de lait végétal.
- Mélanger à nouveau le tout jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Schritt 3
Ajouter les pépites de chocolat
- Incorporer quelques pépites de chocolat dans la préparation.
- Schritt 4
Cuire au micro-ondes ou au four
- Passer le bol au micro-ondes ou au four jusqu'à ce que ce soit prêt.