Frühstück
Petit déjeuner protéiné aux graines de chia et skyr
4 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score A€€
A
4 Std. 10 Min.
4 Std. 10 Min.Petit déjeuner protéiné aux graines de chia et skyr
was Sie brauchen
Zutaten
graines de chiaNüsse & Samen20 g
fruits frais (coupés en morceaux (banane, myrtilles, fraises))Obst & Gemüse50 g
skyrMilchprodukte100 g
lait de cocoGetränke150 ml
topping (chocolat, noix, noix de coco, cacao ou beurre de cacahuète)Andere10 g
pro Portion
Nährwerte
326kcal
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Eiweiß
- 20 g
- Fett
- 14 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
pot en verre
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger les ingrédients
- Ajouter les graines de chia, le skyr et le lait dans un bol.
- Mélanger soigneusement jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Schritt 2
Ajouter les fruits
- Répartir les fruits coupés dans le mélange.
- Schritt 3
Laisser reposer au frais
- Couvrir le pot et placer au réfrigérateur.
- Laisser reposer au moins 4 h, idéalement toute la nuit.
- Schritt 4
Ajouter le topping et servir
- Ajouter le topping préféré (chocolat, noix, noix de coco, cacao ou beurre de cacahuète).
- Déguster bien frais.