Backwaren
Petits pains de courgette sans gluten
40 Min.Für 4Nutri-Score B€
B
40 Min.
40 Min.Petits pains de courgette sans gluten
rezept von
@manger_sain_avec_plaisir
@manger_sain_avec_plaisir
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was Sie brauchen
Zutaten
courgettes (petites, lavées, épluchées en partie et râpées)Obst & Gemüse4 Stücke
œufsMilchprodukte4 Stücke
fécule de maïsVorräte160 g- poudre à lever (4 c. à café)Vorräte20 g
selGewürze4 g
poivreGewürze2 g
épices (curry, coriandre ou basilic) (selon le goût)Gewürze5 g
pro Portion
Nährwerte
242kcal
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Eiweiß
- 8 g
- Fett
- 6 g
was Sie verwenden
Utensilien
Reibe
Rührschüssel
Souffléförmchen ×4
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer les courgettes
- Laver les courgettes, couper les extrémités et les éplucher un peu.
- Les râper.
- Les essorer dans un torchon propre pour retirer l'excès d'eau.
- Schritt 2
Mélanger la pâte
- Mélanger tous les ingrédients dans un saladier : courgettes râpées, œufs, fécule, poudre à lever, sel, poivre et épices.
- Schritt 3
Enfourner
- Graisser les moules et y verser la préparation.
- Enfourner à 180 °C.
- Schritt 4
Laisser tiédir et démouler
- Laisser tiédir avant de démouler.
- Attendre un peu plus avant de découper les pains pour les garnir selon votre goût.