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Plateau de crudités et ses trois sauces (miso, ciboulette, anchoïade)
Vorspeise

Plateau de crudités et ses trois sauces (miso, ciboulette, anchoïade)

25 Min.Für 6Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • carottes (taillées en bâtonnets)Obst & Gemüse200 g
  • concombre (taillé en bâtonnets)Obst & Gemüse1 Stück
  • radis (entaillés en croix pour accueillir la sauce)Obst & Gemüse150 g
  • poivron rouge (épépiné, utilisé comme contenant à sauce)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • fenouil (coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • chou-fleur (détaillé en petits bouquets)Obst & Gemüse200 g
  • fromage blancMilchprodukte90 g
  • pâte misoVorräte15 g
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • piment d'EspeletteGewürze2 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • moutardeVorräte5 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • anchois (filets)Fisch6 Stücke
  • ail (gousses pelées)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

83kcal

Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
5 g
Fett
1 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mörser mit Stößel
  • plat de service

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tailler les crudités

    • Tailler les carottes et le concombre en bâtonnets.
    • Entailler les radis en croix pour que la sauce puisse rentrer à l'intérieur.
    • Couper la moitié du poivron rouge, le fenouil en morceaux et détailler le chou-fleur en petits bouquets.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce miso

    • Mélanger le fromage blanc avec la pâte miso.
    • Détendre avec la sauce soja et ajouter un peu de piment d'Espelette.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce à la ciboulette

    • Mélanger le fromage blanc avec la ciboulette fraîche ciselée.
    • Ajouter la moutarde, le jus de citron, le sel et le poivre.
    Schritt 3
  4. Préparer l'anchoïade

    • Écraser au mortier les anchois avec les gousses d'ail jusqu'à obtenir une pâte.
    Schritt 4
  5. Dresser le plateau

    • Verser la sauce dans la moitié de poivron évidée.
    • Disposer des glaçons dans un grand plat et y arranger joliment toutes les crudités.
    • Napper les morceaux de fenouil d'anchoïade et parsemer la sauce miso d'un peu de piment d'Espelette.
    Schritt 5