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Poireaux au jambon, béchamel sans beurre
Hauptgericht

Poireaux au jambon, béchamel sans beurre

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poireaux (lavés, parés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • jambon blanc (tranches)Fleisch4 Stücke
  • lait écrémé (froid)Milchprodukte400 ml
  • maïzenaVorräte30 g
  • noix de muscade (râpée)Gewürze1 g
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • fromage râpé (râpé)Milchprodukte60 g

pro Portion

Nährwerte

150kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
11 g
Fett
6 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Stielkasserolle
  • Schneebesen
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les poireaux

    • Porter de l'eau salée à ébullition dans une grande casserole.
    • Cuire les poireaux entiers 10 à 12 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Schritt 1
  2. Préparer la béchamel sans beurre

    • Délayer la maïzena dans un peu de lait froid.
    • Chauffer le reste du lait dans une casserole.
    • Verser le mélange maïzena-lait en fouettant et cuire jusqu'à épaississement.
    • Assaisonner de sel, poivre et muscade.
    Schritt 2
  3. Monter le gratin

    • Enrouler chaque poireau dans une tranche de jambon.
    • Disposer les rouleaux dans un plat à gratin.
    • Napper de béchamel et parsemer de fromage râpé.
    Schritt 3
  4. Gratiner au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que le dessus soit doré et bouillonnant.
    Schritt 4