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Poisson frit haïtien
Hauptgericht

Poisson frit haïtien

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poisson (nettoyé, écaillé et vidé)Fisch800 g
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (pilé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • piment (émietté)Obst & Gemüse1 Stück
  • farineVorräte120 g
  • selGewürze8 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze3 g
  • huile végétale (pour la friture)Vorräte500 ml

pro Portion

Nährwerte

553kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
41 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schaumlöffel
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le poisson

    • Nettoyer le poisson, l'essuyer puis le déposer dans un bol.
    • Frotter avec le citron vert, l'ail pilé, le piment, le sel et le poivre.
    • Laisser mariner pour que les saveurs pénètrent.
    Schritt 1
  2. Enrober de farine

    • Mettre la farine dans un bol avec un peu de sel et de poivre.
    • Passer chaque morceau de poisson dans la farine en secouant l'excédent.
    Schritt 2
  3. Frire le poisson

    • Chauffer l'huile dans une poêle jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude.
    • Frire le poisson jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant d'un côté.
    • Retourner et poursuivre la cuisson de l'autre côté.
    Schritt 3
  4. Égoutter et servir

    • Retirer le poisson avec une écumoire et le laisser égoutter sur du papier absorbant.
    • Servir bien chaud avec du riz ou des bananes pesées.
    Schritt 4