Skip to content
Pommes de terre fondantes et lieu noir
Hauptgericht

Pommes de terre fondantes et lieu noir

40 Min.Für 2Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse600 g
  • lieu noir (filets)Fisch2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • beurreMilchprodukte20 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

499kcal

Kohlenhydrate
51 g
Eiweiß
31 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pommes de terre

    • Placer les pommes de terre dans une casserole d'eau salée.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Schritt 1
  2. Faire fondre les pommes de terre

    • Égoutter les pommes de terre.
    • Les faire revenir dans la poêle avec l'huile d'olive, l'ail et le beurre.
    • Assaisonner de sel et de poivre et laisser dorer et fondre.
    Schritt 2
  3. Cuire le lieu noir

    • Saisir les filets de lieu noir dans la poêle chaude.
    • Cuire jusqu'à ce que la chair soit opaque et se détache à la fourchette.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Répartir les pommes de terre fondantes dans les assiettes.
    • Déposer les filets de lieu noir par-dessus et servir.
    Schritt 4