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Porc braisé au four camerounais
Hauptgericht

Porc braisé au four camerounais

1 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • porc (en morceaux)Fleisch1 kg
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse15 g
  • tomate (mixée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment (émietté)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile végétaleVorräte30 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • cube bouillon (émietté)Vorräte1 Stück

pro Portion

Nährwerte

558kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
53 g
Fett
36 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger l'oignon, l'ail, le gingembre, la tomate, le piment, l'huile, le sel, le poivre et le cube de bouillon.
    Schritt 1
  2. Mariner le porc

    • Enrober les morceaux de porc de condiments dans le saladier.
    • Couvrir et laisser mariner au frais.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Disposer le porc et sa marinade dans le plat de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce que la viande soit cuite et bien dorée.
    Schritt 3
  4. Dorer et badigeonner

    • Passer le porc sous le gril pour le dorer à l'extérieur.
    • Repasser les condiments au-dessus de la viande à intervalles réguliers.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Dresser le porc directement sur la planche.
    • Accompagner de bobolo ou de plantain frit.
    Schritt 5