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Porc SG de Ndock Bidi
Hauptgericht

Porc SG de Ndock Bidi

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • travers ou côtes de porc (en morceaux)Fleisch1,2 kg
  • plantain (pelé, coupé en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
  • basilic (effeuillé)Obst & Gemüse15 g
  • menthe (effeuillée)Obst & Gemüse15 g
  • mélange d'épices camerounaises (mélange d'au moins 8 épices)Gewürze30 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse20 g
  • huile végétale (pour la friture)Vorräte100 ml
  • selGewürze10 g

pro Portion

Nährwerte

1.055kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
63 g
Fett
75 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Backofen
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les aromates et les épices

    • Réunir le basilic, la menthe et le mélange d'épices camerounaises.
    • Émincer l'oignon, écraser l'ail et râper le gingembre.
    Schritt 1
  2. Mariner le porc

    • Déposer les morceaux de porc dans un saladier.
    • Ajouter les aromates, les épices, l'oignon, l'ail, le gingembre et le sel.
    • Mélanger pour bien enrober la viande.
    Schritt 2
  3. Laisser mijoter

    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Transférer le porc dans un plat allant au four.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'il soit bien grillé.
    Schritt 4
  5. Frire les plantains

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire frire les morceaux de plantain jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 5
  6. Dresser le plat

    • Disposer le porc grillé et les plantains frits dans un plat de service.
    Schritt 6