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Porridge aux flocons d'avoine, dattes et banane
Frühstück

Porridge aux flocons d'avoine, dattes et banane

15 Min.Für 1Nutri-Score B€
von @louloukitchen_598 Importe5 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide80 g
  • lait d'amandeGetränke480 ml
  • cannelleGewürze500 mg
  • graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • mielVorräte7 g
  • dattes (dénoyautées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • banane (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurreMilchprodukte10 g
  • skyrMilchprodukte20 g
  • purée de noisetteNüsse & Samen16 g

pro Portion

Nährwerte

994kcal

Kohlenhydrate
149 g
Eiweiß
22 g
Fett
34 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mijoter le porridge

    • Verser les flocons d'avoine et le lait d'amande dans une casserole.
    • Ajouter la cannelle, les graines de chia, le miel et les dattes.
    • Laisser mijoter le tout à feu moyen.
    Schritt 1

  2. Cuire la banane

    • Faire revenir la banane dans le beurre.
    Schritt 2

  3. Dresser le porridge

    • Servir le porridge dans un bol.
    • Ajouter le skyr et la purée de noisette.
    Schritt 3
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