Frühstück
Porridge Bounty à la noix de coco et nappage chocolat
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15 Min.
15 Min.Porridge Bounty à la noix de coco et nappage chocolat
rezept von
@idees_culinaires_chris_andco
@idees_culinaires_chris_andco
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was Sie brauchen
Zutaten
flocons d'avoineGetreide30 g
graines de chiaNüsse & Samen15 g- noix de coco râpée (plus un peu pour la finition)Nüsse & Samen20 g
fromage blancMilchprodukte50 g
lait d'avoineGetränke80 ml
chocolat noir 70 % (en carrés)Vorräte20 g
lait (pour le nappage)Milchprodukte15 ml
pro Portion
Nährwerte
389kcal
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Eiweiß
- 14 g
- Fett
- 17 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Mikrowelle
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger les ingrédients du porridge
- Dans un bol, réunir les flocons d'avoine, les graines de chia, la noix de coco râpée et le fromage blanc.
- Verser le lait et bien mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Ajouter éventuellement un peu de miel selon le goût.
- Schritt 2
Laisser épaissir au frais
- Couvrir le bol d'un film pour éviter que la préparation ne sèche.
- Réserver au frais toute une nuit ou au moins 2 heures.
- Schritt 3
Préparer le nappage chocolat
- Nettoyer les bords du bol.
- Faire fondre le chocolat noir quelques secondes au micro-ondes.
- Ajouter le lait et mélanger pour obtenir un chocolat bien coulant.
- Schritt 4
Dresser et déguster
- Verser le nappage chocolat sur le porridge.
- Saupoudrer d'un peu de noix de coco râpée et déguster aussitôt.