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Porridge de nuit à la banane et au chocolat
Frühstück

Porridge de nuit à la banane et au chocolat

15 Min.Für 3Nutri-Score B€
von @louloukitchen_598 Importe5 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • banane (coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • flocons d'avoineGetreide100 g
  • graines de chiaNüsse & Samen20 g
  • chocolat (découpé en petits morceaux)Vorräte20 g
  • mielVorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

241kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
6 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • bocal en verre

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Garnir le bocal

    • Couper la banane et déposer les morceaux au fond du bocal
    • Ajouter les flocons d'avoine, les graines de chia et le chocolat
    • Ajouter le miel par-dessus
    Schritt 1

  2. Mélanger et laisser reposer

    • Mélanger le contenu du bocal
    • Couvrir et réserver toute la nuit au réfrigérateur
    Schritt 2

  3. Servir le matin

    • Le lendemain matin, ajouter les toppings de son choix (fruits, graines, chocolat)
    Schritt 3
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