Skip to content
Porridge mangue passion
Frühstück

Porridge mangue passion

15 Min.Für 3Nutri-Score A€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • flocons d'avoineGetreide120 g
  • graines de chiaNüsse & Samen24 g
  • mangue (découpée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • fruit de la passion (chair extraite)Obst & Gemüse2 Stücke
  • extrait de vanilleVorräte5 ml
  • lait végétalGetränke750 ml
  • purée d'amandeVorräte30 g
  • amandes (concassées)Nüsse & Samen30 g

pro Portion

Nährwerte

410kcal

Kohlenhydrate
47 g
Eiweiß
12 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • bocal ×3

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Garnir le fond du bocal

    • Verser l'extrait de vanille dans le bocal.
    • Ajouter la chair du fruit de la passion.
    • Ajouter les morceaux de mangue.
    Schritt 1
  2. Ajouter les céréales et les graines

    • Ajouter les flocons d'avoine.
    • Ajouter les graines de chia.
    Schritt 2
  3. Verser le lait végétal

    • Remplir le bocal de lait végétal jusqu'en haut.
    Schritt 3
  4. Laisser reposer au frais

    • Fermer le bocal et placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Schritt 4
  5. Ajouter les toppings

    • Ajouter les fruits de la passion et la mangue découpés.
    • Ajouter la purée d'amande.
    • Parsemer d'amandes concassées.
    Schritt 5