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Porridge pomme, carotte, datte et noix
Frühstück

Porridge pomme, carotte, datte et noix

20 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • flocons d'avoineGetreide100 g
  • lait d'amandeGetränke480 ml
  • pomme (en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • dattes (hachées)Obst & Gemüse40 g
  • yaourtMilchprodukte60 g
  • sirop d'agaveVorräte15 ml
  • vanilleVorräte5 ml
  • cannelleGewürze3 g
  • noix de muscade (moulue)Gewürze1 g
  • cardamome (moulue)Gewürze1 g
  • noix (grillées)Nüsse & Samen30 g
  • figue (fraîche, en quartiers)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

343kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
9 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Reibe
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Torréfier les flocons d'avoine

    • Faire griller les flocons d'avoine dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'ils dégagent une saveur grillée et de noisette.
    Schritt 1
  2. Ajouter le lait et les fruits

    • Verser le lait d'amande dans la casserole avec les flocons d'avoine.
    • Ajouter les dés de pomme, la carotte râpée et les dattes hachées.
    Schritt 2
  3. Assaisonner et cuire

    • Ajouter le yaourt, le sirop d'agave, la vanille, la cannelle, la noix de muscade et la cardamome.
    • Laisser cuire en remuant jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Schritt 3
  4. Garnir et servir

    • Garnir de noix grillées et de figues fraîches.
    • Servir chaud.
    Schritt 4