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Poulet au caramel
Hauptgericht

Poulet au caramel

30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (coupé en morceaux)Andere500 g
  • sucre (en poudre)Vorräte50 g
  • sauce soja (liquide)Vorräte30 ml
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse10 g
  • huile végétale (pour cuisson)Vorräte15 ml
  • sel (fin)Vorräte5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • eau (pour déglacer)Vorräte100 ml

pro Portion

Nährwerte

233kcal

Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
29 g
Fett
8 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poulet

    • Couper le poulet en morceaux.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Schritt 1
  2. Faire revenir le poulet

    • Chauffer l'huile végétale dans une poêle à feu moyen.
    • Ajouter le poulet et le faire dorer 5 minutes.
    Schritt 2
  3. Préparer le caramel

    • Saupoudrer le sucre dans la poêle et laisser fondre sans remuer.
    • Ajouter la sauce soja, l'ail écrasé, le gingembre râpé et l'eau.
    • Laisser mijoter 5 minutes jusqu'à obtenir une sauce légèrement épaisse.
    Schritt 3
  4. Mélanger et finir la cuisson

    • Remettre le poulet dans la poêle avec le caramel.
    • Mélanger pour enrober le poulet et cuire encore 5 minutes jusqu'à glaçage.
    Schritt 4