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Poulet au curcuma à la mahoraise
Hauptgericht

Poulet au curcuma à la mahoraise

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cuisses de poulet (entières, sans la peau si souhaité)Fleisch4 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • curcuma (en poudre)Gewürze10 g
  • selGewürze8 g
  • huileVorräte30 ml
  • eauGetränke200 ml

pro Portion

Nährwerte

266kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
24 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger le curcuma, le sel, le jus de citron et l'huile.
    • Enrober les cuisses de poulet de cette marinade et laisser reposer.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Chauffer un peu d'huile dans la poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet

    • Ajouter les cuisses de poulet marinées et les faire dorer sur toutes les faces.
    • Ajouter les tomates en dés et l'eau.
    • Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et la sauce réduite.
    Schritt 3
  4. Ajuster et servir

    • Rectifier l'assaisonnement en sel et en curcuma.
    • Servir bien chaud avec du riz ou du manioc.
    Schritt 4