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Poulet aux olives marocain
Hauptgericht

Poulet aux olives marocain

1 Std. 40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (entier)Fleisch1 Stück
  • oignons (mixés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (gousses, mixées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • safran (dilué dans un peu d'eau)Gewürze1 g
  • épices (gingembre, curcuma, cumin, poivre)Gewürze10 g
  • huile neutre (un filet)Vorräte15 ml
  • huile d'olive (un filet)Vorräte15 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • eauAndere200 ml
  • citron confit (coupé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • olives (rincées à l'eau froide)Vorräte100 g
  • beurre (fondu)Milchprodukte20 g
  • pommes de terre (coupées en frites)Obst & Gemüse600 g
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

568kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
36 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bräter
  • Heißluftfritteuse
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mixer les oignons et l'ail, ni trop fin ni trop gros.
    • Ajouter les épices, l'huile neutre, l'huile d'olive et le safran dilué dans un peu d'eau.
    • Terminer par le persil et la coriandre ciselés.
    Schritt 1
  2. Badigeonner le poulet

    • Enduire le poulet de cette farce sur toutes les faces.
    • Laisser mariner quelques heures si possible.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet à feu doux

    • Déposer le poulet dans la cocotte avec un verre d'eau.
    • Laisser cuire à feu doux en retournant le poulet de temps en temps.
    Schritt 3
  4. Épaissir la sauce aux olives

    • Retirer le poulet de la cocotte.
    • Ajouter le citron confit coupé et les olives rincées à la sauce.
    • Laisser épaissir à découvert.
    Schritt 4
  5. Dorer le poulet

    • Badigeonner le poulet de beurre fondu.
    • Le faire dorer pour obtenir une belle couleur.
    Schritt 5
  6. Cuire les frites à l'air fryer

    • Mélanger les pommes de terre avec un peu d'huile et de sel.
    • Cuire à l'air fryer pour limiter la friture.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Napper l'assiette de sauce.
    • Déposer le poulet et servir avec les frites.
    Schritt 7