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Poulet basquaise
Hauptgericht

Poulet basquaise

1 Std. 55 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cuisses de poulet (séparées du bout du pilon, ailerons conservés)Fleisch4 Stücke
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • huileVorräte40 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (écrasé, germe retiré)Obst & Gemüse3 Stücke
  • poivrons (épépinés, coupés en grosses lanières)Obst & Gemüse3 Stücke
  • petits piments doux (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concentré de tomateVorräte40 g
  • farineVorräte20 g
  • eau (ou bouillon de volaille)Getränke600 ml
  • thymGewürze2 g
  • laurierGewürze2 Stücke
  • piment d'EspeletteGewürze4 g

pro Portion

Nährwerte

364kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
26 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schmorpfanne
  • Kochfeld
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Découper et assaisonner la volaille

    • Séparer le bout du pilon des cuisses et conserver les ailerons.
    • Récupérer un maximum de viande puis saler et poivrer les morceaux.
    Schritt 1
  2. Colorer les morceaux de poulet

    • Chauffer le sautoir avec l'huile à feu vif.
    • Colorer les morceaux sur toutes les faces sans les cuire, jusqu'à ce que la peau soit bien caramélisée.
    • Réserver les morceaux et garder le sautoir avec la graisse et les sucs.
    Schritt 2
  3. Préparer les légumes

    • Éplucher et émincer les oignons.
    • Écraser l'ail, retirer le germe et réserver.
    • Épépiner les poivrons et les couper en grosses lanières, émincer les piments doux.
    Schritt 3
  4. Faire revenir oignons, ail et poivrons

    • Faire revenir les oignons et l'ail dans le sautoir à feu assez fort sans les brûler.
    • Ajouter les poivrons et les piments doux, mélanger et remuer régulièrement.
    Schritt 4
  5. Ajouter le concentré de tomate et singer

    • Ajouter le concentré de tomate et remuer à la spatule en bois.
    • Ajouter la farine et mélanger pour singer les légumes.
    Schritt 5
  6. Mouiller et laisser mijoter

    • Remettre les morceaux de poulet sur la garniture de légumes.
    • Mouiller à hauteur avec l'eau ou le bouillon, ajouter le thym et le laurier, puis réassaisonner.
    • Laisser cuire à feu doux à couvert.
    Schritt 6
  7. Rectifier l'assaisonnement

    • Réassaisonner le poulet basquaise et ajouter le piment d'Espelette.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 7