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Poulet coréen à l'air fryer
Hauptgericht

Poulet coréen à l'air fryer

20 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • poulet (en morceaux)Fleisch500 g
  • sauce sojaVorräte60 ml
  • sauce teriyakiVorräte30 ml
  • mielVorräte20 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse10 g
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • oignon nouveau (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

431kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
54 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poulet

    • Couper le poulet en morceaux réguliers.
    • Disposer les morceaux dans le panier de l'air fryer.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Cuire à l'air fryer à 200 °C en remuant à mi-cuisson.
    • Sans air fryer, cuire au four à 200 °C.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, la sauce teriyaki, le miel, l'ail, le gingembre et l'huile de sésame.
    • Faire réduire la sauce dans une poêle jusqu'à ce qu'elle épaississe.
    Schritt 3
  4. Enrober et servir

    • Ajouter le poulet cuit dans la sauce épaisse et bien l'enrober.
    • Parsemer de graines de sésame et d'oignon nouveau émincé.
    Schritt 4