
Hauptgericht
Poulet croustillant au miel et haricots verts épicés
50 Min.Für 3Nutri-Score B€€



rezept von
@louloukitchen_
was Sie brauchen
filets de poulet (en aiguillettes)Fleisch500 g
corn flakes non sucrés (écrasés)Getreide200 g
miel (liquide)Vorräte30 g
paprika (moulu)Gewürze15 g
coriandre moulue (moulue)Gewürze5 g
œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
ail (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
haricots verts surgelés (trempés dans l'eau et lavés, partiellement décongelés)Obst & Gemüse500 g
concentré de tomateVorräte15 g
huile de tournesolVorräte30 ml
oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
curcuma (moulu)Gewürze3 g
gingembre (moulu)Gewürze3 g
coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse10 g
persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
fleur de selGewürze2 g
huile d'olive en sprayVorräte5 ml
yaourt grecMilchprodukte45 g
jus de citron (pressé)Obst & Gemüse15 ml
herbes fraîches (ciselées)Obst & Gemüse10 g
selGewürze2 gpro Portion
572kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la panure
Cuire le poulet au four
Faire revenir ail et concentré de tomate
Ajouter les oignons et les haricots verts
Épicer les haricots verts
Préparer la sauce blanche
Dresser
meistgekochte zuerst
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