Hauptgericht
Poulet de la hess (repas étudiant pas cher)
30 Min.Für 2Nutri-Score C€
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30 Min.
30 Min.Poulet de la hess (repas étudiant pas cher)
was Sie brauchen
Zutaten
cuisses de poulet (coupées en morceaux)Fleisch400 g
oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
huile d'oliveVorräte15 ml
concentré de tomateVorräte30 g
eauGetränke150 ml
selGewürze3 g
poivre noir (moulu)Gewürze1 g
rizGetreide150 g
pro Portion
Nährwerte
630kcal
- Kohlenhydrate
- 63 g
- Eiweiß
- 41 g
- Fett
- 24 g
was Sie verwenden
Utensilien
Bratpfanne
Stielkasserolle
Küchenspatel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Faire revenir le poulet
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- Saisir les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
- Schritt 2
Ajouter les aromates
- Ajouter l'oignon émincé et l'ail haché.
- Faire revenir jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.
- Schritt 3
Mijoter la sauce
- Ajouter le concentré de tomate, l'eau, le sel et le poivre.
- Couvrir et laisser mijoter à feu doux.
- Schritt 4
Cuire le riz
- Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
- Égoutter.
- Schritt 5
Dresser
- Servir le poulet et sa sauce sur le riz bien chaud.