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Poulet et riz à la coloc
Hauptgericht

Poulet et riz à la coloc

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pouletAndere400 g
  • rizGetreide200 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre noirGewürze2 g
  • eauAndere400 ml

pro Portion

Nährwerte

350kcal

Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
33 g
Fett
11 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire dorer le poulet

    • Assaisonner le poulet avec le sel et le poivre.
    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Cuire le poulet 8 minutes de chaque côté jusqu'à dorure.
    Schritt 1
  2. Cuire le riz

    • Rincer le riz à l'eau froide.
    • Porter l'eau à ébullition.
    • Ajouter le riz, couvrir et laisser cuire 12 minutes.
    Schritt 2
  3. Assembler et servir

    • Disposer le riz dans les assiettes.
    • Déposer le poulet sur le riz.
    • Servir chaud.
    Schritt 3