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Poulet glacé au soja
Hauptgericht

Poulet glacé au soja

25 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cuisses de poulet (désossées)Fleisch4 Stücke
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • fécule de maïsVorräte30 g
  • huileVorräte60 ml
  • sauce sojaVorräte38 ml
  • sauce aux huîtresVorräte30 ml
  • mielVorräte38 ml
  • ail (émincé)Obst & Gemüse6 Stücke
  • graines de sésame (pour garnir)Nüsse & Samen5 g
  • oignon vert (émincé, pour garnir)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

314kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
23 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce au soja

    • Dans un bol, ajoutez l'ail émincé, la sauce aux huîtres, la sauce soja et le miel.
    • Mélangez bien le tout et réservez.
    Schritt 1
  2. Assaisonner et enrober le poulet

    • Assaisonnez le poulet avec du sel et du poivre.
    • Enrobez-le de fécule de maïs des deux côtés en fine couche.
    Schritt 2
  3. Faire dorer le poulet

    • Dans une poêle à feu moyen-vif, versez l'huile et ajoutez le poulet.
    • Faites frire jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré.
    • Retirez et réservez.
    Schritt 3
  4. Glacer le poulet dans la sauce

    • Dans la même poêle, versez le mélange de sauce et laissez mijoter.
    • Rajoutez le poulet et faites cuire à feu vif en l'enrobant de sauce.
    Schritt 4
  5. Trancher et servir

    • Retirez le poulet de la poêle et tranchez-le.
    • Servez-le sur un lit de riz et garnissez de graines de sésame et d'oignon vert.
    Schritt 5