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Poulet mariné à la moutarde à l'air fryer
Hauptgericht

Poulet mariné à la moutarde à l'air fryer

35 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • poulet (morceaux (cuisses, hauts de cuisse ou filets))Andere500 g
  • moutarde (pour la marinade)Vorräte40 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

368kcal

Kohlenhydrate
2 g
Eiweiß
54 g
Fett
16 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger la moutarde, l'huile d'olive, l'ail haché, le sel et le poivre dans un bol.
    Schritt 1
  2. Mariner le poulet

    • Déposer les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober sur toutes les faces.
    • Laisser reposer quelques minutes pour que les saveurs pénètrent.
    Schritt 2
  3. Cuire à l'air fryer

    • Placer le poulet dans le panier de l'air fryer.
    • Fermer l'appareil et sélectionner le programme poulet.
    • Lancer la cuisson.
    Schritt 3
  4. Vérifier et servir

    • À la fin de la cuisson, la moutarde peut sembler foncée ou « cramée » : c'est normal, la viande reste bien cuite à l'intérieur.
    • Servir immédiatement.
    Schritt 4