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Poulet mariné au yaourt et riz safrané grillé
Hauptgericht

Poulet mariné au yaourt et riz safrané grillé

1 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (coupé en morceaux ou escalopes)Fleisch600 g
  • yaourt (nature)Milchprodukte200 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • paprikaGewürze5 g
  • origanGewürze5 g
  • mielVorräte30 g
  • riz (rincé)Getreide300 g
  • safran (infusé dans l'eau de cuisson)Gewürze1 g
  • pistaches (concassées)Nüsse & Samen50 g
  • grenade (égrenée)Obst & Gemüse1 Stück
  • huileVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

696kcal

Kohlenhydrate
77 g
Eiweiß
48 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade du poulet

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt, l'ail, le paprika, l'origan et le miel.
    • Ajouter le poulet et bien l'enrober de marinade.
    • Laisser mariner au frais.
    Schritt 1
  2. Cuire le riz au safran

    • Mélanger le safran à l'eau.
    • Cuire le riz dans cette eau safranée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    Schritt 2
  3. Griller le riz

    • Faire griller le riz cuit à la poêle avec un filet d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré.
    Schritt 3
  4. Cuire le poulet mariné

    • Faire cuire le poulet mariné à la poêle jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Ajouter les pistaches concassées et les grains de grenade sur le riz grillé et le poulet.
    Schritt 5