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Poulet mariné aux épices et pommes de terre rôties
Hauptgericht

Poulet mariné aux épices et pommes de terre rôties

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • poulet (morceaux, mariné)Fleisch800 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • paprikaGewürze6 g
  • ail en poudreGewürze5 g
  • épice tikka masalaGewürze8 g
  • pomme de terre (coupée en cubes)Obst & Gemüse800 g

pro Portion

Nährwerte

489kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
44 g
Fett
19 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger le sel, le poivre, le paprika, l'ail en poudre et l'épice tikka masala.
    • Enrober les morceaux de poulet avec les épices et laisser mariner.
    Schritt 1
  2. Préparer les pommes de terre et l'oignon

    • Couper les pommes de terre en cubes.
    • Émincer l'oignon.
    Schritt 2
  3. Assembler dans le plat

    • Disposer l'oignon, le poulet mariné et les pommes de terre dans le plat.
    • Arroser d'huile d'olive et mélanger.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 230 °C jusqu'à ce que le poulet soit doré et les pommes de terre tendres.
    Schritt 4