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Poulet Mayo au plantain
Hauptgericht

Poulet Mayo au plantain

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (lavé, coupé en morceaux)Fleisch1 kg
  • plantain (pelé, coupé en tranches)Obst & Gemüse3 Stücke
  • paprikaGewürze5 g
  • assaisonnement tout usageGewürze10 g
  • poivre blancGewürze3 g
  • ail en poudreGewürze5 g
  • assaisonnement pour pouletGewürze8 g
  • flocons de piment (facultatif)Gewürze2 g
  • mayonnaiseVorräte150 g
  • assaisonnement frais tout usage (haché)Obst & Gemüse20 g
  • poivron rouge (épépiné, émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron vert (épépiné, émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile (pour la friture)Vorräte200 ml

pro Portion

Nährwerte

739kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
54 g
Fett
44 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le poulet

    • Laver le poulet puis le déposer dans un bol.
    • Ajouter le paprika, l'assaisonnement tout usage, le poivre blanc, l'ail en poudre, l'assaisonnement pour poulet et les flocons de piment.
    • Mélanger pour que l'assaisonnement pénètre bien dans le poulet.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Placer le poulet assaisonné dans la friteuse à air ou sur le grill du four.
    • Cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et doré.
    Schritt 2
  3. Frire le plantain

    • Peler et couper le plantain en tranches.
    • Frire les tranches dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Schritt 3
  4. Préparer les légumes

    • Émincer le poivron vert, le poivron rouge et les oignons.
    Schritt 4
  5. Assembler le poulet mayo

    • Mettre le poulet grillé dans un bol avec les oignons et les légumes.
    • Ajouter le bouillon et l'eau de cuisson de la friteuse à air, puis mélanger.
    • Ajouter la mayonnaise et l'assaisonnement frais tout usage, puis mélanger.
    Schritt 5
  6. Cuire au four

    • Déposer le mélange sur du papier sulfurisé et couvrir de papier d'aluminium pour piéger la chaleur.
    • Transférer au four et laisser cuire.
    Schritt 6
  7. Ajouter le plantain et servir

    • Ajouter le plantain frit dans le plat.
    • Mélanger le tout et servir.
    Schritt 7