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Poulet mayo congolais
Hauptgericht

Poulet mayo congolais

1 Std. 40 Min.Für 3Nutri-Score D€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • cuisses de poulet désossées (désossées)Fleisch700 g
  • poivron rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron vert (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • piment (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • bananes plantain (coupées en biais)Obst & Gemüse4 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • moutardeVorräte30 ml
  • mayonnaiseVorräte30 ml
  • paprikaGewürze14 g
  • poivre blanc (moulu)Gewürze14 g
  • cube de bouillon (émietté)Vorräte2 Stücke
  • laurier mouluGewürze3 g
  • gingembre en poudreGewürze10 g
  • selGewürze36 g
  • citron (pour laver le poulet)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse20 g
  • coriandre (fraîche)Obst & Gemüse10 g
  • huileVorräte15 ml
  • huile de fritureVorräte300 ml

pro Portion

Nährwerte

1.127kcal

Kohlenhydrate
107 g
Eiweiß
54 g
Fett
53 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Bratpfanne
  • Backofen
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Laver le poulet avec le citron et le sel.
    • Ajouter le paprika, le poivre blanc, le laurier moulu, le gingembre, le sel et le cube de bouillon.
    • Incorporer la moutarde, l'huile, l'ail et le persil, puis bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Laisser mariner

    • Réserver la marinade au frais.
    Schritt 2
  3. Première cuisson au four

    • Étaler le poulet sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C.
    Schritt 3
  4. Émincer les légumes

    • Émincer les oignons, les poivrons et le piment.
    Schritt 4
  5. Assaisonner les légumes

    • Ajouter aux légumes les mêmes épices que sur le poulet et la mayonnaise.
    • Mélanger.
    Schritt 5
  6. Garnir le poulet

    • Déposer les légumes émincés sur le poulet.
    • Emballer le tout dans du papier cuisson.
    Schritt 6
  7. Poursuivre la cuisson au four

    • Enfourner à nouveau jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
    Schritt 7
  8. Frire les bananes plantain

    • Couper les bananes plantain en biais.
    • Les faire frire jusqu'à belle coloration.
    Schritt 8
  9. Dresser

    • Déballer le poulet et disposer le tout dans l'assiette.
    • Parsemer de coriandre fraîche.
    Schritt 9