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Poulet miel orange safran
Hauptgericht

Poulet miel orange safran

1 Std. 20 Min.Für 3Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • cuisses de poulet fermierFleisch3 Stücke
  • oranges (zeste d'une orange et rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • pommes de terre (en rondelles)Obst & Gemüse3 Stücke
  • curcuma (moulu)Gewürze9 g
  • gingembre (moulu)Gewürze6 g
  • quatre-épices (moulu)Gewürze6 g
  • safran (dilué dans un fond d'eau)Gewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • mielVorräte30 g
  • eauGetränke200 ml

pro Portion

Nährwerte

621kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
33 g
Fett
25 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger les épices sans le safran avec le zeste d'une orange et son jus
    • Ajouter l'huile d'olive
    • Badigeonner le poulet de cette marinade
    Schritt 1
  2. Saisir le poulet

    • Saisir le poulet à feu vif pour le colorer
    Schritt 2
  3. Faire revenir les oignons

    • Retirer le poulet de la poêle
    • Émincer les oignons
    • Les faire revenir dans un fond d'huile
    Schritt 3
  4. Ajouter les pommes de terre et le safran

    • Disposer les rondelles de pommes de terre sur le dessus
    • Verser le safran dilué dans l'eau sur les pommes de terre
    Schritt 4
  5. Remettre le poulet et mouiller

    • Remettre le poulet
    • Ajouter l'eau et les rondelles d'orange
    • Mouiller à hauteur de la casserole
    Schritt 5
  6. Enfourner

    • Enfourner à 180 °C (vérifier que la casserole passe au four, sinon transvaser dans un plat)
    Schritt 6