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Poulet mijoté aux épices et à la crème
Hauptgericht

Poulet mijoté aux épices et à la crème

3 Std. 50 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1,5 Stücke
  • eau (deux verres, plus pour ajuster)Andere500 ml
  • beurre (en morceau)Milchprodukte20 g
  • assaisonnement pour carpaccio (huile d'olive, citron et basilic)Vorräte30 ml
  • ail (gousse coupée)Obst & Gemüse1 Stück
  • basilic (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • ail semouleGewürze3 g
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse200 g
  • vin blancGetränke60 ml
  • cube de bouillon (entier)Vorräte1 Stück
  • courgette (coupée en morceaux)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • crème fraîche (une bonne cuillère)Milchprodukte60 g
  • lait de cocoVorräte200 ml
  • moutarde (une bonne cuillère)Vorräte20 g
  • sauce tomateVorräte400 g
  • cuisses de pouletFleisch4 Stücke
  • curcumaGewürze3 g
  • paprikaGewürze3 g
  • cuminGewürze3 g
  • velouté de dix légumesFrischeprodukte250 ml

pro Portion

Nährwerte

458kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
26 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base

    • Émincer l'oignon et le mettre dans la casserole.
    • Ajouter l'eau et le beurre.
    • Ajouter l'assaisonnement pour carpaccio (huile d'olive, citron, basilic).
    Schritt 1
  2. Ajouter l'ail et les aromates

    • Couper la gousse d'ail et l'ajouter dans la casserole.
    • Ajouter le basilic, le poivre et l'ail semoule, puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Ajouter les légumes et le liquide

    • Ajouter les champignons, le vin blanc et le cube de bouillon entier.
    • Ajouter la demi-courgette et mélanger.
    Schritt 3
  4. Crémer la sauce

    • Ajouter la crème fraîche, le lait de coco et la moutarde.
    • Ajouter la sauce tomate et mélanger.
    Schritt 4
  5. Ajouter le poulet et les épices

    • Ajouter les cuisses de poulet dans la casserole.
    • Couvrir d'eau à hauteur du poulet.
    • Ajouter le curcuma, le paprika, le cumin et le velouté de dix légumes, puis mélanger.
    Schritt 5
  6. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à feu doux en ajoutant des verres d'eau quand c'est nécessaire.
    • Vérifier que la viande se détache toute seule avant de servir.
    Schritt 6