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Poulet pomme-cola sucré-salé
Hauptgericht

Poulet pomme-cola sucré-salé

45 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • cuisses de poulet (désossées, ouvertes en suivant l'os)Fleisch3 Stücke
  • sel (1 cuillère)Gewürze15 g
  • vinaigre blancVorräte15 ml
  • eau (pour le trempage)Andere1 Liter
  • huile (pour la poêle)Vorräte20 ml
  • oignon (coupé)Obst & Gemüse1 Stück
  • pomme (coupée)Obst & Gemüse1 Stück
  • cola (une demi-bouteille)Getränke500 ml
  • sauce soja claireVorräte15 ml
  • sauce soja foncée (1 cuillère, pour la couleur)Vorräte15 ml
  • sésame (pour parsemer)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

315kcal

Kohlenhydrate
21 g
Eiweiß
22 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenschere
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et désosser le poulet

    • Ouvrir les cuisses au ciseau en suivant l'os, puis les désosser.
    • Ajouter le sel, le vinaigre blanc et beaucoup d'eau, laisser tremper pour retirer le sang puis égoutter.
    • Sécher soigneusement avec du papier absorbant pour éviter les éclaboussures d'huile.
    Schritt 1
  2. Attendrir la viande

    • Attendrir la viande avec le dos du couteau pour qu'elle prenne mieux les saveurs et reste plus tendre.
    Schritt 2
  3. Dorer les cuisses

    • Verser un peu d'huile dans la poêle.
    • Poser les cuisses côté peau et ne plus les toucher jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Retourner les cuisses et dorer l'autre face.
    Schritt 3
  4. Ajouter oignon, pomme et cola

    • Ajouter l'oignon et la pomme coupée.
    • Verser le cola, la sauce soja claire et la sauce soja foncée.
    Schritt 4
  5. Mijoter à couvert

    • Couvrir et laisser mijoter à feu moyen pour que le poulet absorbe les arômes de pomme et de cola.
    Schritt 5
  6. Faire réduire la sauce

    • Retirer le couvercle et faire réduire à feu vif.
    • Dès que la sauce épaissit et nappe les cuisses, c'est prêt.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Laisser tiédir puis couper en morceaux.
    • Dresser et parsemer de sésame.
    Schritt 7