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Poulet rôti avec couscous et petite salade
Hauptgericht

Poulet rôti avec couscous et petite salade

1 Std. 35 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet entier (vidé, à température ambiante)Fleisch1,6 kg
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • selGewürze12 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze3 g
  • paprikaGewürze5 g
  • ail (gousses, écrasées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • citron (coupé en deux)Obst & Gemüse1 Stück
  • couscous (semoule moyenne)Getreide250 g
  • eau (chaude)Getränke300 ml
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • jus de citronObst & Gemüse20 ml

pro Portion

Nährwerte

838kcal

Kohlenhydrate
51 g
Eiweiß
85 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Küchenthermometer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poulet

    • Sortir le poulet du réfrigérateur et l'éponger.
    • Mélanger l'huile d'olive, le sel, le poivre et le paprika.
    • Badigeonner le poulet de ce mélange, à l'extérieur et sous la peau.
    • Glisser l'ail écrasé et le citron à l'intérieur du poulet.
    Schritt 1
  2. Rôtir le poulet

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Déposer le poulet dans un plat à rôtir.
    • Enfourner et arroser régulièrement avec le jus de cuisson.
    • Vérifier la cuisson à cœur à l'aide du thermomètre.
    Schritt 2
  3. Préparer le couscous

    • Porter l'eau à ébullition avec la bouilloire.
    • Verser l'eau chaude sur la semoule de couscous dans un saladier.
    • Couvrir et laisser gonfler, puis égrainer à la fourchette.
    Schritt 3
  4. Préparer la salade

    • Réunir les tomates, le concombre et l'oignon rouge dans un saladier.
    • Ajouter le persil ciselé et le jus de citron.
    • Assaisonner et mélanger délicatement.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Laisser reposer le poulet avant de le découper.
    • Servir le poulet avec le couscous et la salade.
    Schritt 5