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Poulet tendre et épicé avec pommes de terre fondantes
Hauptgericht

Poulet tendre et épicé avec pommes de terre fondantes

1 Std. 45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet (en morceaux)Fleisch1 kg
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • cumin (moulu)Gewürze5 g
  • menthe séchée (facultatif)Gewürze3 g
  • curcuma (moulu)Gewürze3 g
  • coriandre moulueGewürze4 g
  • piment en paillettesGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • mielVorräte15 g
  • citron (jus d'un demi à un citron)Obst & Gemüse1 Stück
  • moutardeVorräte20 g
  • pommes de terre (coupées)Obst & Gemüse800 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • eauAndere100 ml

pro Portion

Nährwerte

626kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
54 g
Fett
26 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, réunir le sel, le poivre, l'ail écrasé, le cumin, la menthe séchée, le curcuma, la coriandre moulue et le piment en paillettes.
    • Ajouter l'huile d'olive, le concentré de tomate, le miel, le jus de citron et la moutarde.
    • Mélanger soigneusement jusqu'à obtenir une marinade homogène.
    Schritt 1
  2. Mariner le poulet

    • Enrober les morceaux de poulet de marinade en insistant bien partout.
    • Laisser mariner au minimum 2 heures pour plus de goût.
    Schritt 2
  3. Préparer les pommes de terre et les oignons

    • Récupérer la marinade restante dans le saladier.
    • Ajouter les pommes de terre et les oignons, puis bien mélanger pour les imprégner.
    Schritt 3
  4. Monter le plat

    • Déposer les pommes de terre et les oignons dans le plat à four.
    • Poser le poulet mariné par-dessus.
    • Verser le reste de marinade et un peu d'eau sur le tout.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Couvrir le plat de papier sulfurisé puis d'aluminium.
    • Enfourner à 180 °C pendant environ 1 heure à 1 heure 30 selon le four.
    Schritt 5