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Poulet tikka masala
Hauptgericht

Poulet tikka masala

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poitrine de poulet (coupée en cubes)Fleisch700 g
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • poudre de piment rougeGewürze6 g
  • cumin mouluGewürze4 g
  • curcumaGewürze3 g
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse15 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • yaourtMilchprodukte150 g
  • jus de citronObst & Gemüse20 ml
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse5 Stücke
  • oignons rouges (coupés en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huileVorräte40 ml
  • épices entièresGewürze5 g
  • pâte de gingembreVorräte15 g
  • pâte d'ailVorräte15 g
  • piments vertsObst & Gemüse3 Stücke
  • noix de cajouNüsse & Samen30 g
  • coriandre (fraîche)Obst & Gemüse15 g
  • gheeMilchprodukte30 g
  • graines de cuminGewürze5 g
  • beurreMilchprodukte30 g
  • feuilles de fenugrec séchéesGewürze3 g
  • sucreVorräte5 g
  • crème épaisseMilchprodukte150 ml

pro Portion

Nährwerte

496kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
42 g
Fett
30 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Standmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Couper la poitrine de poulet en cubes dans un saladier.
    • Ajouter le sel, le poivre, la poudre de piment rouge, le cumin, le curcuma, le gingembre, l'ail, le yaourt et le jus de citron.
    • Mélanger et laisser mariner.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet à la friteuse à air

    • Disposer les cubes de poulet marinés dans la friteuse à air.
    • Faire frire à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.
    Schritt 2
  3. Préparer la base de sauce

    • Couper les tomates et les oignons rouges en dés.
    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les épices entières.
    • Ajouter les oignons, le gingembre, la pâte d'ail, les piments verts et les tomates.
    • Ajouter les noix de cajou et la coriandre, puis laisser cuire.
    Schritt 3
  4. Mixer la sauce

    • Mixer le mélange cuit jusqu'à obtenir une sauce lisse.
    • Réserver la sauce.
    Schritt 4
  5. Préparer le tadka

    • Faire chauffer le ghee dans une casserole.
    • Ajouter les graines de cumin, la poudre de piment rouge et le curcuma.
    • Ajouter les oignons et les tomates finement coupés en dés et faire cuire.
    Schritt 5
  6. Finaliser le masala

    • Ajouter la sauce réservée dans la casserole.
    • Incorporer le beurre, les feuilles de fenugrec séchées, le sel et le sucre.
    • Ajouter la crème épaisse puis le poulet tikka et mélanger.
    Schritt 6
  7. Servir

    • Servir le poulet tikka masala bien chaud.
    Schritt 7