Frühstück
Protein Pancake Bowl
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30 Min.
30 Min.Protein Pancake Bowl
rezept von
@gqjordannutrition
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was Sie brauchen
Zutaten
eggMilchprodukte1 Stück
Greek yogurtMilchprodukte50 g
milkMilchprodukte70 ml
plain flourGetreide35 g
protein powderVorräte25 g
maple syrupVorräte10 ml- baking powderVorräte2 g
chia seedsNüsse & Samen12 g
raspberriesObst & Gemüse60 g
pro Portion
Nährwerte
436kcal
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Eiweiß
- 40 g
- Fett
- 12 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Schneebesen
Auflaufform
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mix the batter
- Whisk the egg, Greek yogurt, milk, maple syrup and protein powder in a bowl.
- Add the flour, baking powder and chia seeds and whisk until smooth.
- Schritt 2
Add the fruit
- Scatter the raspberries over the batter.
- Schritt 3
Bake
- Bake at 180 °C until set and fluffy.
- Schritt 4
Serve
- Serve warm straight from the dish.