Snack
Protein-Pizzataschen
25 Min.Für 2Nutri-Score B€
B
25 Min.
25 Min.Protein-Pizzataschen
was Sie brauchen
Zutaten
MehlGetreide100 g
BackpulverVorräte3 g
SalzGewürze2 g
MagerquarkMilchprodukte100 g
TomatensoßeVorräte80 g
KräutersalzGewürze2 g
Cheddar (gerieben)Milchprodukte30 g
Knoblauch (gepresst)Obst & Gemüse1 Stück- ScheibenkäseMilchprodukte2 Stücke
- Öl (zum Ausbacken)Vorräte10 ml
pro Portion
Nährwerte
363kcal
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Eiweiß
- 20 g
- Fett
- 13 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Nudelholz
Bratpfanne
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Teig zubereiten
- Mehl, Backpulver, Salz und Magerquark in einer Schüssel zu einem glatten Teig verkneten.
- Schritt 2
Teig ausrollen
- Den Teig in zwei Stücke teilen und beide dünn ausrollen.
- Schritt 3
Tomatensoße anrühren
- Tomatensoße mit Kräutersalz, Cheddar und gepresstem Knoblauch verrühren.
- Schritt 4
Füllen und verschließen
- Die Soße auf die Teiglinge verteilen.
- Scheibenkäse darauflegen und die Teiglinge zu Taschen zusammenklappen und gut verschließen.
- Schritt 5
In der Pfanne ausbacken
- Öl in einer Pfanne erhitzen und die Pizzataschen darin goldbraun ausbacken.