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Pudding à la butternut et aux graines de chia
Frühstück

Pudding à la butternut et aux graines de chia

20 Min.Für 1Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide55 g
  • graines de chiaNüsse & Samen10 g
  • purée de butternut (cuite et mixée)Obst & Gemüse100 g
  • cannelle (moulue)Gewürze5 ml
  • sirop d'agaveVorräte10 g
  • eauGetränke300 ml
  • beurre d'amande (pour le topping)Nüsse & Samen15 g
  • granola (pour le topping)Getreide20 g
  • beurre de cacahuète (pour le topping)Nüsse & Samen10 g
  • framboises (fraîches)Obst & Gemüse50 g

pro Portion

Nährwerte

484kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
14 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans une casserole, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, la purée de butternut, la cannelle et le sirop d'agave.
    Schritt 1
  2. Cuire le pudding

    • Ajouter l'eau et faire cuire à feu moyen en remuant sans arrêt jusqu'à ce que le mélange épaississe bien.
    Schritt 2
  3. Laisser reposer au frais

    • Verser dans un bol et laisser reposer au frais toute la nuit.
    Schritt 3
  4. Ajouter les toppings

    • Le lendemain, garnir de beurre d'amande, de granola, de beurre de cacahuète et de framboises.
    Schritt 4