Frühstück
Pudding de chia façon tiramisu
2 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score B€
B
2 Std. 10 Min.
2 Std. 10 Min.Pudding de chia façon tiramisu
was Sie brauchen
Zutaten
graines de chiaVorräte20 g
café (refroidi)Getränke150 ml
sirop d'érable (ou miel)Vorräte7 ml- cacao en poudre non sucréVorräte3 g
yaourtMilchprodukte75 g
pro Portion
Nährwerte
176kcal
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Eiweiß
- 8 g
- Fett
- 8 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger le yaourt avec le café, les graines de chia et le sirop d'érable.
- Bien remuer pour répartir les graines uniformément.
- Schritt 2
Réserver au frais
- Placer le bol au réfrigérateur pour que les graines gonflent et que le pudding prenne.
- Schritt 3
Dresser et déguster
- Saupoudrer de cacao en poudre non sucré avant de servir.