Frühstück
Pudding frais aux fruits rouges
25 Min.Für 1Nutri-Score B€
B
25 Min.
25 Min.Pudding frais aux fruits rouges
was Sie brauchen
Zutaten
fromage blanc (ou skyr, 1 pot)Milchprodukte100 g
laitMilchprodukte45 ml
graines de chiaNüsse & Samen20 g
framboises (écrasées)Obst & Gemüse60 g
sirop d'érable (1 filet)Vorräte10 ml- fruits rouges (mélange, pour le topping)Obst & Gemüse60 g
beurre de cacahuète (pour le topping)Vorräte15 g
pro Portion
Nährwerte
324kcal
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Eiweiß
- 15 g
- Fett
- 16 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Écraser les framboises
- Dans un bol, écraser les framboises à la fourchette.
- Schritt 2
Préparer la base
- Ajouter le fromage blanc, le lait et les graines de chia.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Ajouter un filet de sirop d'érable et mélanger à nouveau.
- Schritt 3
Réserver au frais
- Placer le bol au réfrigérateur pour que les graines de chia gonflent.
- Possibilité de préparer la veille.
- Schritt 4
Ajouter les toppings
- Répartir le mélange de fruits rouges sur le pudding.
- Ajouter le beurre de cacahuète et déguster.