Skip to content
Pulpo con tostón y ensalada fresca
Hauptgericht

Pulpo con tostón y ensalada fresca

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score B€€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pulpo (limpio)Fisch1,5 kg
  • cebolla (en cuartos)Obst & Gemüse1 Stück
  • ajo (cabeza entera)Obst & Gemüse1 Stück
  • orégano (seco)Gewürze5 g
  • aceite de olivaVorräte120 ml
  • ají panca (sobre)Vorräte1 Stück
  • ajo en polvoGewürze5 g
  • paprikaGewürze5 g
  • jugo de limón (recién exprimido)Obst & Gemüse60 ml
  • salGewürze8 g
  • pimienta (molida)Gewürze3 g
  • plátano verde (para tostones)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomate (en cubos)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pepino (en cubos)Obst & Gemüse1 Stück
  • mango (en cubos)Obst & Gemüse1 Stück
  • cilantro (picado)Obst & Gemüse15 g

pro Portion

Nährwerte

656kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
59 g
Fett
36 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schnellkochtopf
  • Grill
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cocinar el pulpo

    • Pon el pulpo en la olla de presión con agua, la cebolla, el ajo y el orégano.
    • Cocina hasta que esté tierno.
    Schritt 1
  2. Preparar el adobo

    • Mezcla el aceite de oliva con el ají panca, el ajo en polvo, la paprika, el jugo de limón, la sal y la pimienta.
    • Unta bien el pulpo con ese adobo.
    Schritt 2
  3. Dorar el pulpo

    • Dora el pulpo adobado en la plancha hasta que quede dorado por fuera.
    Schritt 3
  4. Freír el tostón

    • Corta el plátano verde en trozos gruesos.
    • Fríe un tostón grande hasta que esté dorado y crujiente.
    Schritt 4
  5. Preparar la ensalada

    • Mezcla el tomate, el pepino, el mango y el cilantro.
    • Aliña con jugo de limón, aceite de oliva y sal.
    Schritt 5
  6. Emplatar

    • Sirve el tostón como base.
    • Coloca la ensalada encima y termina con el pulpo a la plancha.
    Schritt 6