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Purée de courgettes verte et brillante
Beilage

Purée de courgettes verte et brillante

20 Min.Für 4Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (coupées très finement)Obst & Gemüse600 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • poudre de bouillon de poulet (diluée dans de l'eau chaude)Vorräte10 g
  • selGewürze3 g
  • basilic (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

72kcal

Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
1 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Standmixer
  • Sieb
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Tailler les courgettes

    • Couper les courgettes très finement pour obtenir beaucoup de surface et plus de saveur.
    Schritt 1
  2. Préparer le bouillon

    • Préparer la poudre de bouillon de poulet diluée dans de l'eau chaude et la garder à côté.
    Schritt 2
  3. Saisir les courgettes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle large.
    • Ajouter les courgettes avec une bonne pincée de sel pour évacuer l'humidité.
    • Faire colorer et faner à feu vif.
    Schritt 3
  4. Ajouter le bouillon et le basilic

    • Ajouter un peu de bouillon chaud.
    • Couvrir de basilic sur le dessus.
    Schritt 4
  5. Mixer la purée

    • Verser dans le mélangeur et mixer jusqu'à obtenir une texture complètement lisse et bien verte.
    Schritt 5
  6. Tamiser et refroidir

    • Passer la purée au tamis au-dessus d'un bol posé sur de la glace pour préserver la couleur.
    Schritt 6