Hauptgericht
Quiche brocolis, tomates cerises, saumon et mozzarella
1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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1 Std. 15 Min.
1 Std. 15 Min.Quiche brocolis, tomates cerises, saumon et mozzarella
was Sie brauchen
Zutaten
brocolis (en petits bouquets)Obst & Gemüse300 g
tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse250 g
saumon (sans la peau, en morceaux)Fisch300 g
mozzarella (égouttée et coupée en dés)Milchprodukte200 g
œufsMilchprodukte4 Stücke- crème légèreMilchprodukte200 ml
- crème épaisseMilchprodukte100 ml
selGewürze5 g
épicesGewürze3 g
pro Portion
Nährwerte
230kcal
- Kohlenhydrate
- 5 g
- Eiweiß
- 13 g
- Fett
- 18 g
was Sie verwenden
Utensilien
Auflaufform
Schneebesen
Rührschüssel
Backofen
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Préparer la garniture
- Déposer les brocolis, les tomates cerises, le saumon sans la peau et la mozzarella dans le plat.
- Ajouter le sel et les épices.
- Schritt 2
Préparer l'appareil à quiche
- Casser les œufs dans un saladier.
- Ajouter le sel, la crème légère et la crème épaisse.
- Fouetter jusqu'à obtenir un mélange homogène.
- Schritt 3
Assembler la quiche
- Verser l'appareil aux œufs sur la garniture dans le plat.
- Schritt 4
Cuire la quiche
- Enfourner à 180 °C pendant 1 h.